A lapos has eléréséért sokat kell tenni.

lapos has
lapos has

Sokaknak a lapos has nem is olyan könnyű cél, pedig némi odafigyeléssel és a szabályok betartásával menne mindenkinek. Csakis elhatározás kérdése. Aki valóban olyat szeretne magának és annak szervi vagy egészségi akadálya nincsen, akkor sikerülni is fog. A zsírszegény, nyers ételekben gazdag diéta és a rendszeres dinamikus mozgás a leghatásosabb, hogy a derék körüli zsírréteg eltűnjön. A diéta megválasztásakor a szénhidrátban szegény étrendet érdemes követni, hiszen a zsírpárnák kialakulásában első sorban ez az élelmiszer-összetevő a ludas. Mielőbb elkezdjük a diétát, annál hamarabb érjük el a kívánt eredményt. Persze mozgás nélkül mit sem ér az egész, hiszen a lapos has a torna, a hasizomgyakorlatok nélkül nehezen érhető el. Amit a későbbiekben is érdemes folytatni. Ahogyan az étrendünk sem térhet vissza a régi módjára. Ezen felül pedig a tökéletes alak és a lapos has megtartásáért érdemes beiktatni évente legalább kétszer béltisztító programot, mely tökéletesen kitisztítja a beleket és az emésztési folyamatban résztvevő minden egyes szervünket is.